Hangisini Seçmeliyim

Unutulmamalıdır ki, DİYET kişiye özeldir. Bireyin yaşına, cinsiyetine, fiziksel aktivite durumuna, biyokimyasal bulgularına, alışkanlıklarına ve eğer varsa hastalığına özel olarak planlanır. .Kliniğimde ,kahvemizi içerken bu kararı beraber vermeye ne dersiniz

ERGENLİKTE BESLENME

10 - 18 yaş ve üzeri herkes için uygundur.

Online veya yüz yüze olarak uygulanabilir.

Paket aynı zamanda bazı görüşmeler online bazı görüşmeler yüz yüze olarak da planlanabilir.

✓ 4 görüşme içerir. Kişiye özel 4 adet beslenme programı oluşturulur.

✓ Görüşmeler yüz yüze ise her görüşmede detaylı vücut analizi yapılır.

Whatsapp üzerinden iletişimde kalınır.

✓ Öğrenciler için yemek menüleri planlanır, detaylı menü oluşturulur.

1 AYLIK DANIŞMANLIK

18 yaş ve üzeri herkes için uygundur.

Online veya yüz yüze olarak uygulanabilir.

Paket aynı zamanda bazı görüşmeler online bazı görüşmeler yüz yüze olarak da planlanabilir.

✓ 4 görüşme içerir.

✓ Kişiye özel 4 adet beslenme programı oluşturulur.

✓ Görüşmeler yüz yüze ise her görüşmede detaylı vücut analizi yapılır.

✓ Whatsapp üzerinden iletişimde kalınır.

TAVSİYE EDİLEN

3 AYLIK DANIŞMANLIK

18 yaş ve üzeri herkes için uygundur.

Online veya yüz yüze olarak uygulanabilir.

Paket aynı zamanda bazı görüşmeler online bazı görüşmeler yüz yüze olarak da planlanabilir.

✓ 12 görüşme içerir.

✓ Kişiye özel 12 adet beslenme programı oluşturulur.

✓ Görüşmeler yüz yüze ise her görüşmede detaylı vücut analizi yapılır.

✓ Whatsapp üzerinden iletişimde kalınır.

Hizmetlerimiz

Verdiğimiz hizmetlere aşağıdan ulaşabilirsiniz

Kilo Alma

Pek çok kişi kilo verme problemleri ile uğraşmaktadır. Kilo alma kadar kilo verme de birçok kişinin problemidir. Kilo almak kadar kilo vermek de sağlıklı bir yaşam biçimi ve beslenme tarzı gerektirir.

Kilo Verme

Kilo verme vücuttaki fazla yağın, vücuttan atılması olarak açıklanabilir. Yapılan araştırmalarda bunun daha çok kadınlar tarafından istenen bir eylem olduğu gözlemlenmiştir. Kilo vermek her ne kadar toplum algısının oluşturduğu vücuda sahip olmak için yapılan bir eylemmiş gibi düşünülse de aslında sadece bunun için yapılmaz.

Gebelikte Beslenme

Gebelikte beslenme bozukluklarına bağlı olarak hamile olan kadınların %58’inde kansızlık ortaya çıkmaktadır ve birçok sağlık sorununa yol açar. Bu yüzden gebelik döneminde ve gebelik öncesinde dengesiz ve yetersiz bir şekilde beslenme anne açısından doğum riski yaratmaktadır.

Emzirme Döneminde Beslenme

Emzirme döneminde beslenme programı içerisinde süt, süt ürünleri, sebze, meyve, protein, tahıl grubu yer almalıdır. Emziren annenin günlük beslenmesinde 3 porsiyon süt ve süt ürünü, 3-4 porsiyon balık, tavuk, et, yumurta, kuru baklagiller, 4-5 porsiyon taze meyve ve sebze yer alması gerekir.

Sporcu Beslenmesi

porcu beslenmesi, ya da sporcu beslenme programı nedir? Spor yapan kişinin sağlığını korumak, geliştirmek, performansını sağlamak amaçları ile sporcunun yeterli ve gerekli olan besin ve enerji almasına yönelik yapılan beslenme programı olmaktadır.

Kronik Hastalıklarda Beslenme

Sağlık hizmetlerinin verdiği etkinliklerin artmasıyla birlikte bireysel diyet imkanı, sağlık hizmetleri erken ölüm, sakatlıklar önlenebilmektedir. Çeşitli kronik hastalıklarda beslenme ilkeleri farklılık gösterebilmektedir.

Sindirim Sistemi Hastalıklarında Beslenme

En sık rastlanan sindirim sistemi hastalıkları gastrit, reflü, irtibat bağırsak hastalığı, kabızlık hastalıklarıdır. Aşırı miktarda besin tüketmek, hızlı şekilde yemek yemek, gece geç saatlerde yemek yemek, lifli yiyecekleri fazla tüketmek mide rahatsızlıklarına ve sindirim sistemi hastalıklarına yol açar

Çoçukluk ve Ergenlik Obezitesinde Beslenme

Hem fizyolojik hem de psikolojik açıdan çok özel olan bu dönemde büyüme ve gelişmenin önemini gözeterek yeterli ve dengeli enerji ve besin ögesini içeren, temel amacı alışkanlıkları değiştirmek ve beslenme bilinci oluşturmak olan beslenme programları düzenliyorum.

Ketojenik Beslenme

Ketojenik beslenmeyi zorunlu kılan çeşitli nörolojik hastalıklar, acil operasyon öncesi hızlı ağırlık kaybı gerektiren durumlar, zayıflama sürecindeki duraksama dönemleri gibi durumlarda kontrollü şekilde ilerleyerek sağlıklılık halinizi arttırmayı hedefleyen ketojenik beslenme programları düzenliyorum

Menapoz Döneminde Beslenme

Hem psikolojik hem de fizyolojik açıdan pek çok semptomu ortaya çıkaran bu olağan dönemde çeşitli hormonal değişikliklerle birlikte osteoporoz, kardiyovasküler hastalık, obezite, diyabet gibi kronik hastalıkların riski artmaktadır. Bu sağlık problemlerini en aza indirmek, gerekli besin ögelerinin alımını sağlamak, ihtiyaç halinde doğru takviye kullanımına yönlendirmek amacıyla bireye özgü beslenme programları oluşturuyor ve bu süreçte sizi bilinçlendirmeyi hedefliyorum.

ÜRÜNLERİMİZ

Kredi kartına taksit imkanı ile ürünlerimizi satın alabilirsiniz

Yeni
Popüler
PROTEİNLİ CİPS
PROTEİN KREMA
SICAK İÇECEKLER
PROTEİN ÇİKOLATA
PROTEİN KURABİYE

İNCELE

Proteinli Çikolatalı Kurabiye (60g)

PROTEİN KURABİYE

★★★★★

79.00 ₺

50.00 ₺

İNCELE

Proteinli Frambuaz Çikolata (35g)

PROTEİN ÇİKOLATA

★★★★★

69.00 ₺

50.00 ₺

İNCELE

Proteinli Bitter Çikolata (35g)

PROTEİN ÇİKOLATA

★★★★★

69.00 ₺

50.00 ₺

İNCELE

Proteinli Beyaz Çikolata (35g)

PROTEİN ÇİKOLATA

★★★★★

69.00 ₺

50.00 ₺

İNCELE

Proteinli Sütlü Çikolata (35g)

PROTEİN ÇİKOLATA

★★★★★

69.00 ₺

50.00 ₺

İNCELE

All-Star Çikolata Paketi

PROTEİN ÇİKOLATA

★★★★★

800.00 ₺

640.00 ₺

İNCELE

L-Karnitinli Hazır Kahve (12 g x 7 adet)

SICAK İÇECEKLER

★★★★★

129.00 ₺

90.00 ₺

İNCELE

Kolajenli Hazır Kahve (12 g x 7 adet)

SICAK İÇECEKLER

★★★★★

129.00 ₺

90.00 ₺

İNCELE

Proteinli Sütlü Fındık Kreması (350g)

PROTEİN KREMA

★★★★★

199.00 ₺

170.00 ₺

İNCELE

Proteinli Sütlü Yer Fıstığı Kreması (350g)

PROTEİN KREMA

★★★★★

199.00 ₺

170.00 ₺

İNCELE

Çilekli Proteinli Krema (350g)

PROTEİN KREMA

★★★★★

199.00 ₺

170.00 ₺

İNCELE

Proteinli ve Kolajenli Fıstık Kreması (350g)

PROTEİN KREMA

★★★★★

199.00 ₺

170.00 ₺

İNCELE

All-Star Krema Paketi

PROTEİN KREMA

★★★★★

510.00 ₺

408.00 ₺

İNCELE

Soğan Ekşi Krema Aromalı Proteinli Cips (30g)

PROTEİNLİ CİPS

★★★★★

44.00 ₺

35.00 ₺

İNCELE

uz ve Sirke Aromalı Proteinli Cips (30g)

PROTEİNLİ CİPS

★★★★★

44.00 ₺

35.00 ₺

İNCELE

Proteinli Beyaz Çikolata (35g)

PROTEİN ÇİKOLATA

★★★★★

69.00 ₺

50.00 ₺

İNCELE

L-Karnitinli Hazır Kahve (12 g x 7 adet)

SICAK İÇECEKLER

★★★★★

129.00 ₺

90.00 ₺

İNCELE

All-Star Çikolata Paketi

PROTEİN ÇİKOLATA

★★★★★

800.00 ₺

640.00 ₺

İNCELE

Proteinli Frambuaz Çikolata (35g)

PROTEİN ÇİKOLATA

★★★★★

69.00 ₺

50.00 ₺

İNCELE

Kolajenli Hazır Kahve (12 g x 7 adet)

SICAK İÇECEKLER

★★★★★

129.00 ₺

90.00 ₺

İNCELE

Proteinli Sütlü Çikolata (35g)

PROTEİN ÇİKOLATA

★★★★★

69.00 ₺

50.00 ₺

İNCELE

Soğan Ekşi Krema Aromalı Proteinli Cips (30g)

PROTEİNLİ CİPS

★★★★★

44.00 ₺

35.00 ₺

İNCELE

Proteinli Çikolatalı Kurabiye (60g)

PROTEİN KURABİYE

★★★★★

79.00 ₺

50.00 ₺

İNCELE

Proteinli Bitter Çikolata (35g)

PROTEİN ÇİKOLATA

★★★★★

69.00 ₺

50.00 ₺

İNCELE

Proteinli ve Kolajenli Fıstık Kreması (350g)

PROTEİN KREMA

★★★★★

199.00 ₺

170.00 ₺

İNCELE

All-Star Krema Paketi

PROTEİN KREMA

★★★★★

510.00 ₺

408.00 ₺

İNCELE

Barbekü Aromalı Proteinli Cips (30g)

PROTEİNLİ CİPS

★★★★★

44.00 ₺

35.00 ₺

İNCELE

Baharatlı Proteinli Cips İkilisi

PROTEİNLİ CİPS

★★★★★

140.00 ₺

99.00 ₺

İNCELE

uz ve Sirke Aromalı Proteinli Cips (30g)

PROTEİNLİ CİPS

★★★★★

44.00 ₺

35.00 ₺

İNCELE

Proteinli Sütlü Fındık Kreması (350g)

PROTEİN KREMA

★★★★★

199.00 ₺

170.00 ₺

İNCELE

Soğan Ekşi Krema Aromalı Proteinli Cips (30g)

PROTEİNLİ CİPS

★★★★★

44.00 ₺

35.00 ₺

İNCELE

uz ve Sirke Aromalı Proteinli Cips (30g)

PROTEİNLİ CİPS

★★★★★

44.00 ₺

35.00 ₺

İNCELE

Acı Biber ve Misket Limonu Çeşnili Proteinli Cips (30g)

PROTEİNLİ CİPS

★★★★★

44.00 ₺

35.00 ₺

İNCELE

Barbekü Aromalı Proteinli Cips (30g)

PROTEİNLİ CİPS

★★★★★

44.00 ₺

35.00 ₺

İNCELE

All-Star Cips Paketi

PROTEİNLİ CİPS

★★★★★

110.00 ₺

140.00 ₺

İNCELE

Baharatlı Proteinli Cips İkilisi

PROTEİNLİ CİPS

★★★★★

140.00 ₺

99.00 ₺

İNCELE

Proteinli Sütlü Fındık Kreması (350g)

PROTEİN KREMA

★★★★★

199.00 ₺

170.00 ₺

İNCELE

Proteinli Sütlü Yer Fıstığı Kreması (350g)

PROTEİN KREMA

★★★★★

199.00 ₺

170.00 ₺

İNCELE

Çilekli Proteinli Krema (350g)

PROTEİN KREMA

★★★★★

199.00 ₺

170.00 ₺

İNCELE

Proteinli ve Kolajenli Fıstık Kreması (350g)

PROTEİN KREMA

★★★★★

199.00 ₺

170.00 ₺

İNCELE

All-Star Krema Paketi

PROTEİN KREMA

★★★★★

510.00 ₺

408.00 ₺

İNCELE

L-Karnitinli Hazır Kahve (12 g x 7 adet)

SICAK İÇECEKLER

★★★★★

129.00 ₺

90.00 ₺

İNCELE

Kolajenli Hazır Kahve (12 g x 7 adet)

SICAK İÇECEKLER

★★★★★

129.00 ₺

90.00 ₺

İNCELE

Proteinli Frambuaz Çikolata (35g)

PROTEİN ÇİKOLATA

★★★★★

69.00 ₺

50.00 ₺

İNCELE

Proteinli Bitter Çikolata (35g)

PROTEİN ÇİKOLATA

★★★★★

69.00 ₺

50.00 ₺

İNCELE

Proteinli Beyaz Çikolata (35g)

PROTEİN ÇİKOLATA

★★★★★

69.00 ₺

50.00 ₺

İNCELE

Proteinli Sütlü Çikolata (35g)

PROTEİN ÇİKOLATA

★★★★★

69.00 ₺

50.00 ₺

İNCELE

All-Star Çikolata Paketi

PROTEİN ÇİKOLATA

★★★★★

800.00 ₺

640.00 ₺

İNCELE

Proteinli Çikolatalı Kurabiye (60g)

PROTEİN KURABİYE

★★★★★

79.00 ₺

50.00 ₺

AYNI GÜN KARGO İMKANI

ÜCRETSİZ İADE GARANTİSİ

256Bit GÜVENLİ ÖDEME

7/24 DESTEK HİZMETİ

BLOG

Bizden son haberlere ve duyurulara ulaşmak için aşağıdaki listelere gözatabilirsiniz

SUYUN ÖNEMİ

Su için çünkü önemli bir besindir ve insan vücudunda önemli görevleri vardır. Vücuttaki her sistem, hücrelerden veya dokulardan, hayati organlara, suyun işleyişini gerektirir. Vücudumuzun büyük bir kısmı yaşam boyunca değişiklik göstermekle beraber sudan oluşmaktadır

Devamını Oku

İDEAL KİLOYA ULAŞMAK İÇİN

Beslenme sağlığı korumak, geliştirmek ve yaşam kalitesini arttırmak için vücudun ihtiyacı olduğu besin öğelerinin yeterli ve dengeli bir şekilde uygun zamanlarda gerçekleştirilen bilinçli bir davranıştır.

Devamını Oku

DİYABET HAKKINDA HERŞEY

İnsan vücudu için gerekli olan enerjiyi besinlerle birlikte alınan karbonhidrat, yağlar ve proteinden sağlar. Bu besinlerin vücutta sindirimi sonucunda glukoz adı verilen basit şekerler ortaya çıkar. Glukoz vücutta insülin yardımıyla kullanılır. Diyabetli hastalarda insülinin üretilememesi ya da vücudun insüline yanıt vermemesi söz konusudur

Devamını Oku

Müşterilerimizin Yorumları

Birlikte çalıştığımız müşterilerimiz hakkımızda neler söyledi?

★★★★★

Ceren Hanım İletişim konusunda çok iyi. Ben Diyet yapmayı hiç sevmeyen ve sonuç alamayan biriyim ama Ceren Hanım ile bu süreç çok keyifli hale geldi. Verdiği listeye uyarsanız istediğiniz sonucu mutlaka alırsınız.

Tuğçe Bahadıroğlu

Finans Uzmanı

★★★★★

Ben zor bir insanım.Evet bu bir özeleştiri.Ama Ceren Hanım Kilo vermediğim zamanlarda da beni çok güzel motive etmeyi bilen ve her zaman heyecanımı kaybetmememi sağlayan diyetisyen.Çok teşekkür ediyorum.

Selin Cumbalı

Sismograf

★★★★★

Bilimsel yöntemlerle ve dengeli şekilde ama asla sıkılmadan, 6 ayda 37 kilo vererek ideal kiloma Ceren hanım sayesinde ulaştım ve bu süreçte hiç aç kalmadım. Bunun yanı sıra insani yönü ve güler yüzü en büyük motive edici etkenlerin başında gelmekte. Kesinlikle tavsiye ediyorum

Caner Taracı

Bankacı

★★★★★

Herşeyden önce kilo verme sürecim boyunca kendime ve bedenime karşı sabırlı olmam için yanımda olmanız beni çok mutlu etti.Bana diyet yapmayı değil sağlıklı beslenmeyi, gıdaları dengelemeyi ve hayatım boyunca bedenim ile sürdüreceğim ilişkinin püf noktalarını öğrettiniz.Hayata sizin sayenizde artık daha farklı bir pencereden bakıyorum. İyiki varsın SonKalori :)

Serra Cebeci

Eczacı

Merak ettikleriniz

Ama Şehir efsanesi,ama kulaktan dolma,aslında hep duyup merak edilenler :)

Diyette çikolata yenir mi?

Diyette çikolata elbette yenir. Burada önemli olan çikolatanın çeşide ve porsiyonudur. Kakao oranı %80 olan bitter çikolatayı besin değeri ve içeriğiyle diyet sürecinde her gün olmamak koşuluyla 1 porsiyon meyve yerine tüketebilirsiniz.

Doğum sonrası ne zaman beslenme programına başlamalıyım?

Gebelik kilolarının verilmesi için en uygun zaman bebeğinilk 6 ayını bitirip, tamamlayıcı beslenmeye geçtiği evredir. Emzirme döneminde beslenme programlarında annenin sütünün azalmaması için süt arttırıcı besinler yer almaktadır.

Kilo vermem durdu. Direnç kilosu nedir?

Vücudun belli bir kiloya inmesiyle birlikte kendini korumaya almasına direnç kilosu denmektedir. Direnç kilosu kişinin eskiden uzun süre kaldığı kilo olabilirken tartıda rakam değişikliklerinde de sıklıkla karşımıza çıkıyor. Örneğin 70-71 kiloda ara kilolardan daha uzun süre takılı kalınabiliyor. Direnç kilosunu kırmak için uyguladığımız diyet programlarında, detoks tariflere, detoks sularıne ve daha yoğun yağ yakıcı tariflere yer veriyoruz. Bu süreçte vücudun alıştığı beslenme rutininden çıkması, bazen öğün sayısının değişmesi bazen de diyetin makronutrient içeriğinin değişmesi etkili olabiliyor.

Bir ayda kaç kilo verebilirim? Aylık ideal kilo kaybı ne kadar olmalıdır?

Rakamlar kişiden kişiye değişebilmekle birlikte genel olarak değerlendirirsek sağlıklı kilo kaybı ayda 4-6 kg’dır. Hızlı kilo vermektense kalıcı kilo vermeye dikkat etmelisiniz. Hızlı kilo vermek için zayıflama yöntemi olarak; zayıflama ameliyatları olarak bilinen tüp mide gibi cerrahi operasyonlarını tercih etmektense bir beslenme uzmanı desteğiyle beslenmenizi düzene sokarak daha kalıcı şekilde kilo verebilirsiniz.

Limonlu su içmek zayıflatır mı?

Suya limon, sirke ya da maydanoz eklemek suyu alkali hale getirip sindirim enzimlerinin çalışması için uygun bir ortam hazırlar. Her sabah limonlu su içmenin yağ yakıp zayıflattığını mutlaka duymuşsunuzdur. Fakat limonun ne yazık ki öyle bir etkisi yok. Peki bu limon ne işe yarar? C vitamini deposu olmasıyla bağışıklık sistemini güçlendiren, suya ve salatalara lezzet katan, mide asiditesini düzenleyen bir meyve olmasıyla vazgeçilmezdir.

Glifor ile zayıflanır mı?

Dünyada en etkili zayıflama ilacı sağlıklı beslenme ve spordur. Glifor zayıflama ilacı olarak düşünülse de aslında kan şeker düzeyinde sorun olan veya tip 2 diyabet hastalığı olan kişilere verilen reçeteli bir ilaçtır. Xenical – Thincal – Harmonika gibi bir çok ilaç zayıflama ilacı olarak satılsa da önceliğinizin beslenmenizi değiştirmek olması gerektiğini bilmelisiniz.

İştah azaltmanın yolları nelerdir?

Fizyolojik olarak mı yemeye ihtiyacınız var yoksa duygusal durumlarda mı yiyorsunuz önce bunu düşünmelisiniz. Özellikle kadınların regl dönemlerinde iştahlarının açık olduğunu biliyorsunuzdur. Böyle zamanlarda baklagilleri, süt ve süt ürünleri gibi iştah kesen besinleri tüketebilirsiniz. Böylelikle yediklerinizin de porsiyonu azalmış olacaktır.

DEĞİŞİME SİZDE KATILIN

Doğru Beslenme ile Aynalara Küsmeyin.

Proteinli Beyaz Çikolata (35g)

50.00 ₺

L-Karnitinli Hazır Kahve (12 g x 7 adet)

90.00 ₺

All-Star Çikolata Paketi

640.00 ₺

DEĞİŞİME SİZDE KATILIN

Doğru Beslenme ile Aynalara Küsmeyin.

Proteinli Beyaz Çikolata (35g)

50.00 ₺

L-Karnitinli Hazır Kahve (12 g x 7 adet)

90.00 ₺

All-Star Çikolata Paketi

640.00 ₺

Kilo Alma

Pek çok kişi kilo verme problemleri ile uğraşmaktadır. Kilo alma kadar kilo verme de birçok kişinin problemidir. Kilo almak kadar kilo vermek de sağlıklı bir yaşam biçimi ve beslenme tarzı gerektirir.

Kilo Verme

Gebelikte Beslenme

Emzirme Döneminde Beslenme

Sporcu Beslenmesi

porcu beslenmesi, ya da sporcu beslenme programı nedir? Spor yapan kişinin sağlığını korumak, geliştirmek, performansını sağlamak amaçları ile sporcunun yeterli ve gerekli olan besin ve enerji almasına yönelik yapılan beslenme programı olmaktadır.

Kronik Hastalıklarda Beslenme

Sağlık hizmetlerinin verdiği etkinliklerin artmasıyla birlikte bireysel diyet imkanı, sağlık hizmetleri erken ölüm, sakatlıklar önlenebilmektedir. Çeşitli kronik hastalıklarda beslenme ilkeleri farklılık gösterebilmektedir.

Sindirim Sistemi Hastalıklarında Beslenme

Çoçukluk ve Ergenlik Obezitesinde Beslenme

Hem fizyolojik hem de psikolojik açıdan çok özel olan bu dönemde büyüme ve gelişmenin önemini gözeterek yeterli ve dengeli enerji ve besin ögesini içeren, temel amacı alışkanlıkları değiştirmek ve beslenme bilinci oluşturmak olan beslenme programları düzenliyorum.

Ketojenik Beslenme

Menapoz Döneminde Beslenme

50.00 ₺

50.00 ₺

50.00 ₺

50.00 ₺

50.00 ₺

640.00 ₺

90.00 ₺

90.00 ₺

170.00 ₺

170.00 ₺

170.00 ₺

170.00 ₺

408.00 ₺

35.00 ₺

35.00 ₺

50.00 ₺

90.00 ₺

640.00 ₺

50.00 ₺

90.00 ₺

50.00 ₺

35.00 ₺

50.00 ₺

50.00 ₺

170.00 ₺

408.00 ₺

35.00 ₺

99.00 ₺

35.00 ₺

170.00 ₺

35.00 ₺

35.00 ₺

35.00 ₺

35.00 ₺

140.00 ₺

99.00 ₺

170.00 ₺

170.00 ₺

170.00 ₺

170.00 ₺

408.00 ₺

90.00 ₺

90.00 ₺

50.00 ₺

50.00 ₺

50.00 ₺

50.00 ₺

640.00 ₺

50.00 ₺